근력 운동과 다이어트는 건강한 체중을 유지하고 체력을 강화하는 데 매우 중요한 요소입니다. 많은 사람들이 다이어트를 통해 체중 감량을 시도하지만, 단순히 식이 조절만으로는 건강한 체중 감량을 이루기 어렵습니다. 근력 운동은 신진대사를 촉진하고 근육량을 증가시켜 체지방을 효과적으로 감소시키는 데 큰 도움이 됩니다. 또한, 근력 운동은 전반적인 신체 기능을 향상시키고 질병 예방에도 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 근력 운동과 다이어트를 효과적으로 병행하는 방법에 대해 알아보겠습니다.다이어트를 할 때 흔히 저지르는 실수 중 하나는 극단적인 칼로리 제한입니다. 이러한 방법은 초기에는 체중이 줄어들 수 있지만, 장기적으로는 신진대사가 느려지고 근육량이 감소하여 오히려 체중이 쉽게 증가하는 요요 현상이 발생할 ..